| حالت اضطرابی حین سخنرانی را شناخته روش کنترل آن را به کار ببرید. |
دستانتان عرق می کند، دهانتان خشک می شود، ممکن است زانوهایتان دچار سستی شود، ضربان قلبتان افزایش می یابد ٍ ممکن است احساس ناخوشایندی در معده خود حس کنید و حتی صدایتان به لرزش بیفتد.
در این هنگام اولین فکری که به ذهن اکثر سخنرانان راه می یابد ٍاینست که هر چه سریعتر از شرّ سخنرانی خلاص شوند و به سرعت سخنرانی را به پایان برسانند؛ بی آنکه در پی آن باشند که سخنرانی خود را به بهترین نحو ممکن به انجام برسانند.
برای غلبه بر این هراس به خاطر سپارید که تمام این حالات طبیعی می باشد؛ بنابراین نیازی به هراس نیست.
این علایم واکنش طبیعی یک بدن سالم در بربر فشارهای روانی و ذهنی است .احساس این نشانه ها بدان معناست که شما دچار حالت «هراس از سخنرانی» شده اید که امری طبیعی در میان سخنرانان است.
به بیان دیگر در صورتیکه چنین هراسی نداشته باشید، غیر طبیعی هستید؛ بنابراین با آگاهی از این که در یک وضعیت طبیعی به سر می برید، سخنرانی خود را به نحو احسن آغاز کرده به پایان برسانید.